A profissional de educação física, recomenda que as pessoas sigam praticando, mesmo que moderadamente. “Costumo dizer que o movimento salva vidas. E a prática de exercício tem diversos benefícios, inclusive pode contribuir para te deixar menos suscetível ao Coronavírus e outras doenças infecciosas”, disse.
Vívian explica que todo mundo pode e deve se exercitar. Porém é essencial que tenha a orientação de um profissional de educação física. “Não há contra indicações para exercícios físicos, e sim adaptações, em casos de limitações. Por isso é fundamental que você procure um profissional para te orientar.”
E por que se esforçar tanto? Segundo a personal trainer, estudos comprovam que além do aumento da produção das células de defesa no corpo, a prática de exercícios pode fazer bem para a mente. “Posso dizer que faz bem ao corpo e a mente, porque enquanto está executando a atividade, a mente fica ocupada naquela tarefa, ajudando reduzir ansiedade e estresse causada pelo confinamento. Além disso, há a liberação de endorfina, o hormônio do bem estar, que proporciona a redução dos sintomas de depressão e ansiedade e ainda por cima eleva a autoestima”.
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